Dụng cụ: bảng nhu cầu dinh dưỡng tham khảo theo tuổi, nhãn thực phẩm, phiếu thực đơn.
Tiến hành: Ghi một thực đơn giả định và lượng từng nhóm;đối chiếu nguồn tham khảo phù hợp tuổi,vận động;phát hiện thiếu rau hoặc nguồn đạm,rồi lập thực đơn điều chỉnh đa dạng,không kê chế độ bệnh lí.
Dữ liệu minh họa, không phải kết quả đã quan sát của em: Thực đơn ví dụ cơm+rau luộc+đậu phụ/cá+trái cây+nước;không có một khối lượng bắt buộc cho mọi học sinh.Nhận xét cần đa dạng và giới hạn đồ uống nhiều đường.
An toàn: Không thử chế độ nhịn ăn,không chia sẻ thông tin sức khỏe cá nhân;dị ứng/bệnh nền cần tư vấn chuyên môn.
Sản phẩm: bảng ghi tên mẫu/điều kiện, kết quả thực tế, nhận xét và điều còn chưa chắc chắn. Nếu chưa làm, phải ghi “phân tích dữ liệu minh họa”, không nhận là số liệu đo của bản thân.